Здравстуйте Леонид!
Мне 43 года.Три года занимаюсь бодибилдингом.Занимаюсь в зале самостоятельно 2 раза в неделю и раз дома на велотренажере.Читаю литературу.Цель моих занятий - поддержание хорошей физической формы и, по-возможности,увеличение мышечной массы.
Можете ли Вы мне посоветовать подходящий для меня комплекс упражнений?
Мои максимальные результаты:жим лежа-92,5 кг,тяга штанги в наклоне (ладони вверх)-110 кг,тяга на блоке за голову-100кг,к груди-95 кг,жим на наклонной-80кг.Результаты получены при выполнении упражнений в пирамиде на 9-ом подходе.
Мой вес 90кг,рост-1м80см.
С уважением,

Александр.