Здравствуйте Леонид!!!Я занимаюсь около 3 месяцев и набрал 10кг!!!Но сейчас рост прекратился!!!Я принимаю Ironman F80!!Может стоит сменить протеины????И еще 1 вопрос!При наборе массы необходима ли кардио???В заранее спасибо!!!
Холкин Максим Константинович
Ответ:
Уважаемый Максим!
Вам для обновления реакции организма следует переключиться на общеразвивающий тренинг, а затем снова попробовать поработать на массу, спустя пару месяцев. Как работать на массу - см. ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213. На нашем сайте есть также моя статья о питании для массы, а кардио в этот период не нужна.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
