мне 17 лет,весом 61 кг.я хачу набрать вес на жим лежа,приседання и станову тягу.как это зделать?
Пагуба Станислав Олександровыч
Ответ:
Уважаемый Станислав,
Для того, чтобы заняться силовой подготовкой, в частности, пауэрлифтингом, надо для начала пройти базовый курс атлетической тренировки. Как это сделать - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html. Через годик можно будет специализироваться в силе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
