Уважаемый Леонид Остапенко,у меня такой вопрос.Занимаясь пауэрлифтингом,можно ли уыеличить силовые способности без увеличения своего веса,чтобы не перейти в другую весовую категорию?Какую тренеровочную нагрузку вы посоветуете?
Голованов Сергей Владимирович.
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Увеличение силовых показателей без прироста массы возможно, но это эффект кратковременный, до исчерпания наличных ресурсов существующего поперечника мышцы. Программу конкретную, к сожалению, заочно я вам не могу дать - для этого нужны личные консультации. Посмотрите на сайте материал о программе для увеличения жима лежа, по этой схеме можно тренировать также присед и тягу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
