Уважаемый Леонид Алексеевич, очень доверяю Вам как специалисту, поэтому обращаюсь к Вам с очередным вопросом.
Мне 48 лет, рост 165, вес 73.5 кг. Занимаюсь 2 года. Я понимаю, что сказывается мой возраст, но тем неменее волнует
вопрос медленного роста мышечной массы. В связи с этим проверил уровень гормонов. Анализы сдавал утром натощак:
тестостерон - 18,8 нмоль/л
кортизол - 14,3 мкг/дл
Показания входят в рамки медицинских норм, а как считаете Вы
и какие Ваши рекомендации?
С уважением Александр.
Макарчук Александр Анатольевич
Ответ:
Уважаемый Александр,
Дело не только в уровнях тестостерона, а и в самом подходе к организмации тренинга и питания. Попробуйте мои программы на массу - они есть по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213, и отрегулируйте питание - ссылка http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.