Уважаемый Александр!
Альфа-липоевая кислота повышает транспорт глюкозы в мышцы (это инсулино-подобный эффект), поэтому логично предположить, что она также улучшит доставку креатина. Попробуйте принимать креатин в дозировке до 5 г в сутки в двух дозах по 2,5 г, а также липоевую кислоту в дозах по 100 мг два раза в день, вместе с креатином.