как быстрее в возрасти 17 лет накачать себе прес и мышцы рук и какие питание приэтом употреблять
Асланян Эдуард
Ответ:
Уважаемый Эдуард,
Сожалею, но быстрых путей нет и быть не может. Как начать тренироваться - см. материал по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
