Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Спасибо за ранее отвеченный вопрос! Хотел у вас спросить: дело в том, что вышел сейчас на работу и пришлось перестроить программу - заниматься два дня в неделю:

- понедельник:

Жим лежа на гориз. скамье 5*8
Подтягивания с весом 3*5
тяга штанги в накл. 4*8
жим лежа узким хватом на смите 4*8
французский жим лежа 3*8
подъем кривой штанги на бицепс стоя 4*8
Жим с груди в тренажере смита 4*8
разводка на зад. дельты в накл. 4*8
пресс 2*20

-четверг:

Жим в смите с обр. накл. 4*8
Жим в смите на горизонт. скамье 3*8
Отжимания на брусьях с весом 3*8
Подъем гантелей на бицепс сидя 4*8
Приседания 4*8
Икры 6*8

Каждая тренировка занимает приблизительно 1,5-2 часа. Так ли я все построил и не перетренируюсь ли я?
Спасибо!