Здравствуйте,скажите пожалуйста гейнеры и протеины,лучше пить за час до тренировки и сразу после? И почему нельзя ВССА запивать протеином?
тим
Ответ:
Уважаемый Тим!
Все это давно разжевано до мелочей. Прочитайте вот этот материал на нашем сайте: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259. BCAA надо запивать водой, и без протеина, иначе они как BCAA не будут востребованы, а вольются в общий пул аминокислот.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
