Здравствуйте, Леонид!Мне 21 год, рост 198 см, вес 105, но не мышечный,а напополам. раньше занимался боксом и борьбой.занимаюсь в зале не регулярно: 2-3 раза в неделю, причем чаще всего тренировки выпадают на суб. и вскр. подскажите систему тренировок, которая позволила бы мне одновременно "подсушиться" и набрать приличную мыш. массу. и еще я недавно начал употреблять аминокислоты. скажите, есть ли от них какие-либо побочные эффекты? противопоказания? и вообще нужно ли мне их в моем случае принимать? Заранее благодарю за совет.
Большой Брат