Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Знаю что тренинг нужно циклировать,а если цель стоит сохранить и рельеф и массу на период 2-3 месяца,тоесть если задача работать на массу не стоит и сушиться не надо,можно тогда работая при сплите 2 плюс два,прокачивая каждую мышцу два раза в неделю выполнять следующее.
Чередовать например:-одна тренеровка выполнять 10-12 повторов и плюс суперсеты,а вторую проводить силовую в диапазоне 10-6 повторов,плюс один памп сет.
Можно ли таким образом достичь выше перечисленного результата?