Мне всегда нравилась и нравится тренировка всего тела сразу (т.е. не сплит). В то же время мне очень нравится система POF. Тренировки по базовым программам всегда оставляли чувство недосказанности.
Но если тренировать все группы мышц по системе POF за одну тренировку, то даже один подход в упражнении может дать вплоть до 36 сетов (что лично меня никоим образом не смутило бы...). Опять же, выдержать режим POF, детально изложенный IM в серии программ, мне просто не под силу.
Ради POF готов перейти на сплит, но он последнее время часто подвергается жестокой критике.
Подскажите, как быть.
С уважением и благодарностью за Ваш неустанный журналистский труд, Дмитрий.