Здраствуйте Леонид Алексеевич!
Начал постоянно заниматься 3 месяца назад. Тренируюсь 3 раза в неделю по программе описанной в журналах IRONMAN (№37-40) "Построение великолепной фигуры". За прошедшее время я уже почувствовал кое-какие изменения, стал чувствовать себя лучше, появилась рельефность тела. Но меня беспокоит один вопрос: я никак не могу набрать массу тела (никакую ни мышечную, ни даже просто жировую) и из-за этого выгляжу довольно худым. Мой вес 57 кг, при росте 167 см. За время тренировок съел 2 килограмовых ведра сыворотчного протеина IRONMAN, ем по 2-3 раза в день с молоком, на ночь принимаю G-фактор (для набора мышечной массы). Но никак не могу сдвинуться с этой мертвой точки в 57 кг, прямо колдовство какое-то... Ем три раза в день + на работе постоянно чай с булочками, пряниками. В выходные даю аэробную нагрузку: суббота - лыжи, воскресенье - коньки, хоккей. На неделе три тренировки в трен. зале.
Прошу Вас дать совет как можно попробовать нарастить массу, может стоит изменить диету, попробовать другие пищевые добавки или существуют какие-то фармокологические средства.
Заранее благодарен за ответ. Большое спасибо за Ваши интереснейшие статьи в журналах.
Всего наилучшего.