Здраствуйте,скажите пожалуйста,можно ли в течение дня употреблять гейнер и протеин ? Я както вычетал что гейнер нужно употреблять от 300 до 2500г это верно,а протеин от 100 до 150г?
тим
Ответ:
Тим,
Пожалуйста, почитайте материалы по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259. Я не имею возможности заново возвращаться к давно пройденному материалу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
