как можно накачять быстро мышца в домашних условиях и ктамуже что бы тело сматрелось красиво
Артеменко Александр Николаевич
Ответ:
Никак. Это требует продолжительной вдумчивой работы и правильного питания. Как начать - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
