Уважаемый Л.А.Остапенко хотел бы поинтереоваться как бы сделать грудь рельефней??можкт нужно супер сеты?и какие упражнения посоветуете?жим штанги 90 кг!
и еще как лучше и быстрее накачать бицепс?
саня
Ответ:
Уважаемый Александр,
Лучше и быстрее - такого не бывает. Бывает устойчивая, систематическя и продолжительная работа. Только она дает хороший резулььтат. Что касается рельефности грудных мышц, то она недостижима без общей рельефности. Как тренироваться на рельеф - см. ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=258 (учтите, что это программа для опытных атлетов, поэтому прочитайте ее внимательно).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
