Здраствуйте Леонид Алексеевич! У меня вот такой вопрос: у меня плохо растёт бицепс, что вы можете посаветовать, либоя что-то не так делаю: у меня три тренировки в неделю, как часто нужно качать бицепсс и по сколько подходов!
Цветков С. Е
Ответ:
Уважаемый господин Цветков,
Руик плохо растут при общей недостаточности в массе мышц. Каждый 1 см на руках требует примерно 2-2,5 кг общей масы тела. Так что займитесь этой проблемой, программы для этого есть на сайте (см. ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
