Здравствуйте. Не могли бы вы посоветовать программу для развития силовой выносливости. Можно ли занимаясь на сил. выносливость не набирать мышечную массу?
Спасибо.
Мельник Никита
Ответ:
Уважаемый Никита,
Силовую выносливость развивают отягощения, с которыми вы способны выполнить от 12 до 15 повторений в подходе. Поэтому вы берете любую программу, включающую упражнения, в которых вам нужна выносливость, и делаете ее с указанным числом повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
