Добрый день!
Занимаюсь 4 раза в неделю, остальные дни просто плаваю.
1 день - грудь и трицепс, 2 - спина и бицепс, 3-ноги, 4- плечи и икры, 3подхода по 8-10 повторений. Перед тренировкой выпиваю HARD FAST (universal), сразу после тренировки Протеиновый коктель и перед ужином 5капсул Амино-3600.
После месяца такого режима похудел на 4 кг, сейчас при росте 177см вешу 76, тело стало сухое и жилистое хотя сила и стремление идти в зал прибавилась. Раньше я занимался в атлет. зале.
Вопрос: Почему уменьшается вес. Может в что то не так делаю?
Бровков Анатолий Викторович
Ответ:
Уважаемый Анатолий,
Вы просто неправильно тренируетесь. Ваши тренировки по группам мышц не дают общего анаболического стимула. Они неграмотны, к сожалению. Более того, я думаю, что вы перерабатываете - общая нагрузка у вас не отвечает вашему уровню адаптации. Для более точного диагноза и коррекции программы и диеты звоните мне 510-17-95.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
