Здравствуйте! За прошедшие два года перенес две операции по эндопротезированию т/б суставов. За это время сильно похудел (70 кг при росте 190 см). Чувствую себя хорошо, в состоянии возобновить тяжелые тренировки. НО! Набираю массу исключительно за счет тяжелых базовых упражнений (приседы, ст. тяга). Санкцию врачей на это, разумеется, не получить. С сайта Дикуля ответ вообще сразил: "легкая работа по дому"!
Счита, что нагрузки просто необходимы, с условием постепенности. Начал с пусого олимпийского грифа (накидываю 2-3 кг в неделю). Пожалуйста, как-нибудь обнадежте меня! Заранее благодарен.