Здравствуйте Леонид Алексеевич! Я занимаюсь по вашей программе

Понедельник, четверг:
1. Подъемы туловища из положения лежа на наклонной доске, 1-2 сета (как разминка).
2. Приседания со штангой на спине (х).
3. Дедлифты со штангой.
4. Тяга в наклоне со штангой (х).
5. Шраги или подъемы штанги на грудь с виса.
6. Трицепсовые экстензии лежа.

Вторник, пятница:
1. Подъемы туловища из положения лежа на наклонной доске, 1-2 сета (как разминка).
2. Жим штанги лежа (х).
3. Жим штанги стоя с груди.
4. Сгибания рук стоя со штангой.
5. Сгибания рук со штангой в запястьях.
6. Подъемы на носки стоя или сидя на машине

В базовых по перомиде как вы и советуете, а в остальных три подхода 10 ,8 и 6 раз с прибавлением веса только, я становую тягу заменил наклонами со штангой, мне тяжеловато после становой что-то делать, да и спине легче. Все мне нравится, я за месяц 3 кг набрал, НО дело в том, что я везде результат вижу кроме как на груди. У меня жим не идет и за месяц всего 4 кг набрал на жим, да и сама грудь не растет, когда , я делаю жим такое ощущение что работают только трицепс и плечи. Я тут подумал, может какое-нибудь дополнительное упражнение на грудь делать??? Посоветуйте, пожалуйста, может можно рост груди сдвинуть для меня это очень важно! Заранее благодарен, с уважением Сергей.