Здравствуйте!
Много раз слышал рекомендации чередовать так называемые "тяжёлые" и "лёгкие" тренировки. С тяжёлыми всё понятно. Хотелось бы узнать, что подразумевается под словом "лёгкая" тренировка. Спасибо.
Алексей В.
Ответ:
Уважаемый Алексей,
В принципе можно руководствоваться числом повторений и подходов. Например, 4 подхода по 7 повторений - тяжелая работа, 3 подхода по 12 повторений - легкая. Но здесь уже каждый должен найти тот оптимум повторений, который лучше отвечает его задачам и направленности тренинга.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
