Мне 18 лет, мой вес 53 кг при росте 168 см. Тренируюсь 2,5 месяца по следующей программе:
Понедельник
Ноги + Плечи

Среда
Грудь + Бицепс

Пятница
Спина + Трицепс
При этом упражнения для каждой группы мышц время от времени меняю, не считая основных (приседания со штангой, жим лёжа, становая тяга). Недавно взял препарат G – фактор фирмы IRON MAN.
За время этих тренировок массу не набрал вообще (никакую ни мышечную, ни даже просто жировую), а очень бы хотелось набрать килограммов 5-6. Посоветуйте, что нужно сделать, чтобы этого достичь и подходит ли мне препарат G – фактор (расскажите о его действие).
Заранее признателен, Станислав.