Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Леонид Алексеевич,
у меня к Вам вопрос такой: инструкции к употреблению аминокислот (комплексных)различных производителей отличаются по рекомендуемым дозам потребления. Поскольку такая ситуация вводит в заблуждение, порекомендуйте, пожалуйста, усредненное в граммах количество комплексных аминокислот к ежедневному употреблению для среднего интенсивно тренирующегося спортсмена-любителя весом 80-90 кг. Я объясню происхождение своего вопроса. Bio Tech рекомендует определенное кол-во таблеток в день своих, скажем, Super Amino 4800. Цена продукта, казалось бы, более чем привлекательная. Но сравнение состава продукта на 100 г. с аналогичным продуктом любого другого производителя заставляет задуматься, ведь у других производителей состав на 100 г. более насыщенный, и рекомендуемые дозы повыше.
Поэтому и хочу сам посчитать кол-во таблеток к употреблению и найти производителя с оптимальным соотношением цена-состав аминокислот на 100 г.
Заранее благодарен,
Валерий
Валерий
Ответ:
Уважаемый Валерий!
Никаких усредненных норм потребления не существует. Оно зависит от общего количества белка в обычном питании и его сбалансированности по аминокислотам, а также от величины нагрузки. Чем хуже ваше питание, и чем интенсивней тренировки для массы и силы, тем тщательней нужно балансировать рацион комплексными аминокислотами. Так что постарайтесь определиться для начала в качестве вашего питания и задачах тренировки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика