Dцbrii den Leonid Aleksandroviz,mne 49 let,mnogie godi u mena bil stabilnii ves 59-60 kg. v proslom godu u mena nazalas allergija i mne pereodizeski prislos pit PREDNISALON v tezenii 6 mesazew,srizas moi ves kolebletsa 65-66 kg. ja ne mogu odet svoi vesi,mne ozen taselo ja silno zuvstvuy lisnii ves.Em ne mnogo,ne sloupotreblay ni ze zem,no ja pomenala mesto sitelstvo seizas sivu f Finlandii.da sdes drugie produkti no ja slesu sa svoim pitaniem.Pomogite mne posaluista posovetuite kak mne nusno pitatsa,zem sanimatsa,ztobi vernutsa k svoemu vesu.IRINA
BALAN-FALCKIRINA
Ответ:
Уважаемая Ирина,
Думаю, что питаться вам надо так, как советовала Галина Чепурнова в статье о фитнесс-диете (зайдите на сайт ladyfitness.ru, ссылка http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=139). А тренировочный режим лучше всего сделать либо через день тренажерный зал и аэробные занятия, либо 2 раза тренажерный зал и 2 аэробных занятия на дорожке или велосипеде.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.