Уважаемый Леонид Алексеевич!
Я два раза в неделю хожу в спортзал(вторник и пятницу)в понедельник и четверг бегаю на тощак 3 км.Фигура подтянулась ,но всеравно местами есть жировые отложения.С нового года хочу ходить в спортзол з раза в неделю.Хотел бы совместить силовые тренировки с бегом в один день.Подскажите пожалуйста когда лучше бегать утром или вечером и какой должен быть промежуток между силовой и аэробной нагрузкой в день тренеровки? Заранее благодарен.Кирилл 37 лет.