Здравствуйте, мне 18 лет. Мой вес 62 кг. Хотел бы подкачаться к лету. кушаю очень хорошо и много. Хорошо занимаюсь 3 раза в неделю тренажёрами(жим, гантели и т.д.). Никак не могу набрать вес и нарастить мышцы. Подскажите пожалуйста какое мне лучше всего использовать спортивное питание(безвредное и эффективное!!!).
Заранее спасибо
Алекчей (coolboy-ibiza@mail.ru)
Ответ:
Почитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
