Ув.Леонид! У Вас в экпериментальной программе указано к жиму ногами леже в тренажере вес-70% от максимального. Имеется в виду одноповторный максимум или максимальный вес на указанное кол-во сетов/повторов?
Evgen
Ответ:
Уважаемый Евгений,
У меня было много экспериментальных программ, я не знаю, о какой диет речь. Но я всегда оперирую процентами от повторного максимума, то есть веса на 1 максимальное повторение.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
