Здравствуйте. Меня интересует вредны ли протеины. Я употребляю "геркулес с креатином (молочний белок). здесь написано что принимать надо за 1 час или сказу после тринеровки. Есть какая нибудь разница и как лучше.
Шешин Никита
Ответ:
Уважаемый Никита,
Почитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
