сколько раз в неделю необходимо тренировать отдельные группы мышц что бы добиться максимального их роста, и какое количество повторений необходимо выполнять для максимального роста мышц и силы?
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Судя по вашим вопросам, вы - новичок, поэтому внимательно почитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
