Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Скажите, а как лучше организовать тренинг по сплиту "верх-низ", какие упражнения в какие дни, когда у меня рабочий график 2 через 2, причем первый рабочий день с 9 до 21 часа, а второй с 17:30 до 5:30?
Малышев Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
В первый день отдыха вы можете проработать верх тела после того, как выспитесь, а во второй день - низ тела во второй половине дня. Конкретные упражнения будут зависеть от того, как у вас развиты отдельные части тела, и я этого сказать вам, не видя вас, не могу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
