Здравствуйте,Леонид Алексеевич.У меня к вам несколько вопросов.
1.После 1,5-часовой тренировки на льду выпиваю 0,5 литра спортивного напитка
GATORADE для восстановления сил.В линейке IRON MAN существуют напитки или добавки восстанавливающие организм после изнурительной тренировки? Во время тренировки пью обычную газированную воду"AQUA MINERALE",но слышал,что газировка вредна,так как выводит кальций из организма-так ли это? 2.Хочу начать занятия по программе для новичков,стоит ли принимать протеин или какие то добавки в этот период?И если у меня 3 тренировки в неделю по хоккею,подойдет мне эта программа или нет?По строению я эктоморф,рост 177см,вес 73кг. Спасибо.
Павел П.
Ответ:
Уважаемый Павел,
К сожалению, одного спортивного напитка мало для полноценного восстановления, Нужен также просчитанный рацион, особенно если вы собираетесь еще вводить силовые тренировки. К сожалению, я не в состоянии, не видя вас и не протестировав вашу функционашльную систему, сделать ввыводы о том, что конкретно необходимо. То, что вам нужны комплексные аминокислоты, BCAA и протеин - сомнений нет, но сколько и каким образом - это вопрос индивидуальной консультации. Если вы в Москве, звоните 510-17-95.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
