Как можно быстро накочать Бицепци и трицепцы??? что можно применять для этого и где это можно достать???
Кириллин Олег Александрович
Ответ:
Уважаемый Олег!
Сожалею. Быстро не получится. Начинать медленно, но уверенно, надо вот с этого: почитать здесь - http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
