Здравствуйте! Не снижается ли эффект от приседаний, если я ставлю под пятки небольшие дощечки толщиной 1.5-2см??
Дело в том, что без них просто не получается приседать: пятки отрываются и я теряю равновесие... Что делать? продолжать приседать с дощечками или все же учиться без них? Заранее спасибо за ответ!
Сергей (Киев)
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Дело не в эффекте, а в травмогенности. То, что вы делаете, увеличивает нагрузку на коленные суставы. Так что учитесь приседать на полной ступне. Если отрываются пятки - значит, вы технически неверно делаете движение. Или слишком узко ставите ступни.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
