Уважаемый Леонид Алексеевич!
Очень интересный тест на определение уровня подкожного жира. Одно НО: он рассчитан на мужчин. Большая просьба учесть, что силовыми тренировками занимаются и женщины и им также этот тест весьма и весьма интересен. А заодно хочу узнать, каковы нормы процентного содержания жира у женщины 23 лет. Каков нижний безопасный для здоровья предел и чем грозит дальнейшее снижение количества жира в организме. Спасибо.
Ирина
Ответ:
Уважаемая Ирина!
Зайдите на сайт
www.ladyfitness.ru. Там есть и тест на определение процента жира у женщин, и границы допустимых параметров. Конечно, надо держаться границ здоровой нормы, поскольку повышение процента жира грозит развитием целого комплекса сердечно-сосудистых заболеваний, а снижение его до 6-8% грозит серьезными расстройствами менструального цикла и всем тем, что с этим связано.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
