Уважаемый Леонид Алексеевич!
Скажите, пожалуйста, можно ли соблюдать пост и одновременно качаться? Конечно там значительные ограничения в приеме пищи, нельзя молочное и мясо, но если я буду принимать соевый протеин, скажем с соком, и пить L-карнитин? Я просто думаю, что у меня есть излишки жира и возможно я заодно избавлюсь от них. Леонид Алексеевич, ответьте, пожалуйста побыстрее и не сочтите такую просьбу за невежливость, просто пост совсем скоро.
С уважением, Вячеслав.
Серов Вячеслав
Ответ:
Уважаемый Вячеслав!
Соевый протеин может стать вашей палочкой-выручалочкой на этот период, но долю его придется повысить значительно, так чтобы не было потерь белковой составляющей всего дневного рациона. Одновременно с этим надо слегка снизить уровень нагрузки в зале, чобы не перетренироваться на недостатке белка.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
