Есть ли смысл приема сразу же после тренеровки аминокислот (BCAA; в капсулах или таблетках) и в какой дозироке (мой вес 80кг), а так же объясните пожалуста какой эффект они будут оказывать на востановление
Павел
Ответ:
BCAA принимаются только до и сразу после тренировки. В другое время суток их прием - пустая трата денег. Эффект этих аминокислот - восстановление энергопотенциала мышечной клетки, без чего невозможны приросты массы. Дозу указывает производитель на упаковке.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
