Здравствуйте Леонид Александровичь .
Занемаусь я 3 года мне 20 лет петаюсь как все атлеты
Сплю 8 .9 часов тренеровки50 .60 менут тренеруюсь 4 раза
В неделю . Работаю с отягощением набераю вес пью 2 литра
Воды в сутки вес 58 кг .рост 160см
После нескольких часов тренеровки иногда серце с левой
Стороны как бы делает вбой надуваеться стукает но я
Не знаю или передавливает нер мышцей одним словом
Тяжело на серце . Ходил к врау послушал и сказал
все нормально отправел на кардеограму но кардеограма
показала все нормально.
Я прочетал все 800 ваших ответов и не чево такого
Не нашол вот в одном вопросе прочетал
Что надо делать аноэробные упражнение для
Чего их включать если качаю массу
Если это не обходимо напешите как часо
Надо делать их и по скоко время и какие имено
Но здесь в Ванкувере не хто не делает
Кто работает на массу. Но я не знаю в чем моя причина
В день отдыха не всегда стукает
Но бросать трененг не смогу потомушто очень нраветися
И еще не большой вопрос читаю много литературы
Но не где не могу найти что такое легкие недели
То есть разгрузка мышц напешите как это надо
Делать с каким процентом но я это делаю
В месяц 4 тренеровки с75% весом
Все говорят по разному кто с 50% кто с 90% ктос60%
А кто не когда и не включал их
Ответтье пожалуста на мой вопрос спосибо
С уважением
Сергей Ли
Санада ВАНКУВЕР.