Здравствуйте, Леонид.
Хотелось бы задать наболевший вопрос - тренируюсь в зале год, сначала, как и большинство нивичков, бездумно делал все упражениния, но месяца через два открыл для себя этот сайт, перешел на базовые упражнения, дела пошли в гору.
Набрал 7кг именно мышц, оформились дельты, грудь.
Но вот уже три месяца не растут ни силовые показатели, ни масса, причем силовые не очень - жим 70, становая - 100, присед -105, да и масса - 62 кг=)
Пробовал есть больше белка и углеводов(при моей конституции жир не откладывается, как я понял).+ яичный белок IM, но это не помогло, как я выяснил, на яичный белок у меня алергия.

Моя программа
1.Присед
2.Жим
3.Тяга штанги к поясу

1.Становая
2.Брусья
3.Тяга нижнего блока к поясу

рост 173
вес 62
возраст 18

Возможно ли, причина в том, что с обхватом запястья в 15 см достичь большего нельзя?
Заранее благодарен