Добрый день!
У меня бицепсы и трицепсы хорошо откликаются на тренировки с отягощением а вот предплечья не ростут.
Знакомые говорят мне что "качать" предплечья безполезно эти мышцы растут очень медленно и сами выростут лишь со временем с ростом силовых показателей в таких упражнениях как жим лежа и становая тяга.
Поэтому хотел у вас спросить стоит ли тренировать предплечья отдельно или подождать когда они сами выростут?
Спасибо.