Уважаемый Леонид Алексеевич!Посоветуйте ,пожайлуста,методы питания и тренировок с помощью каторых можно избавится от жировых отложений ,в особенности на "боках", и одновременно наростить мышечной массы.Заранее благодарен.
Данилов Сергей Павлович
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Диета для реализации этих целей должна быть сбалансированной - как это делать, описано в моей статье о питании на массу (см. сайт). Но имейте в виду, что сброс жира и прирост массы мышц одновременно практически невозможен.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
