Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
Скажите пожалуйста правда ли что если не менять программы тренировок( заменять упражнения на 1 группу мышц другими) мышцы начинают привыкать к этим упражнениям и плохо развиваться.....если это так то скажите как часто нужно менять программы и так далее...заранее спасибо!
Мещеряков Павел
Ответ:
Уважаемый Павел!
Любая даже самая хорошая программа исчерпывает свой потенциал за 8-10 недель. Поэтому надо сменять не только упражнения, но и режимы мышечных сокращений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
