Уважаемый Леонид Алексеевич.
У меня два вопроса.
1) Говорят, что полезно принимать перед тренировкой раствор глицерина, чтобы вода задерживалась в мышцах, не выходила с потом, накачивая мышцы. Не вредно ли это для сердца? Да и токсины при этом наверняка накапливаются.
2) Придерживаюсь обычной диеты (3 раза в день), хотя стараюсь есть как можно меньше жирного, плюс выпиваю дважды в день по поллитра молока (чаще 1,5% жирности). Правда, ем много конфет (люблю шоколад). Качаюсь по системе М.Мейнтцера, но делаю не по 1, а по 2 подхода в каждом упражнении. Сила растет, но при этом, хотя затрачиваю энергии даже больше, чем Майк рекомендует, увеличиваются жировые отложения. За 4 месяца набрал 4 кг., при этом жира 29% (посчитал на калькуляторе на Вашем сайте). Хотелось сперва массу набрать, потом сушиться, а масса растет за счет жира. Что делать? Совсем сладкое не есть? Хлеб не есть? Но ведь углеводы тоже нужны. Или начать сушиться?
Заранее большое спасибо. С уважением,