Здравствуйте Леонид, у меня 2 вопроса :
1)изменитсяч ли качество протеинового коктеля если я приготовлю его дома за час перед тренировкой в бутылке?
2) как лучше всего пить протины : перед и после тренировки или по 2-3 глотка между сетами упражнеий?
3) можно ли мешать протеиновый коктель с креатином?
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Качество протеина не изменится, если держать его раствор в прохладном месте. Лучше всего принимать протеин через 15 минут после тренировки. Можно добавлять в него креатин.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
