Здравствуйте Леонид Александрович.Хочу обратится к вам с вопросом по поводу рук(а точнее трицепса) поскольку внятных ответов в интернете не нашол.Вот в чём дело:занимаюсь уже 2 года рост 180 вес 82 кг ,за 2 года набрал порядка 20 кг(лишнего жира почти нет) но в обьёме руки прибавил всего 5см и то почти всё за счёт бицепса,перепробывал несколько методик ,дельты и грудь "попёрли" а трицепс так и молчит...уже и не знаю что делать.Подскажите пожалуйста.
Заранее спасибо.