Zdravstvuyte L.A.Ostapenko
Mena volnuet odin vopros...Koqda ya v zale treniruyus, naprimer delayu uprajnenie na biceps, ya otkrivayu ruki polnostyu { na skotte ili stoya s shtanqoy}...ili naprimer delayu jim na verx sida s shtanqoy to otpuskayu polno vniz.
Mne qovorat rebata v zale chto ne nado polnostyu otkrivat ili otpuskat...i chto ya na polovinu doljen sdelat chtob mishci naqrujalis...pravda li eto? tak oni naqrujayutsa bolshe ili eto qluposti...?