Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня к вам вопрос по поводу суперсетов Ментцера, он предлагает перед базовым упражнением делать изолирующее, для утомления главной мышцы, что-бы не было слабых звеньев в виде трицепсов и дельт. А что если сначало сделать базовое а потом довести до отказа главную мышцу с помощью изоляции? ведь после изолирующего упражнения вес на порядок падает. А если базовое делать первым то можно будет взять максимальный вес! Что скажете???
Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений,
Суперсеты "база + изолирующее" - это совершенно другой режим по сравнению с режимом "изолирующее + база". Второй еще называется приемом предварительного истощения, и предназначается для более акцентированной работы на целевую мышцу за счет утомления второстепенных движителей. Вы должны попробовать оба режима и сделать сами вывод о том, какой из них для вас лучше.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
