Добрый день Леонид Алексеевич. При росте 190см, вес составляет 110 кг,что согласитесь много . Занимаюсь 3 месяца. Цель сбросить вес и приобрести нормальную физическую форму. Купил сывороточный протеин 40% Ironman. Не повлияет ли его употребление на рост веса? Что посоветуете внести в рацион еще дополнительно для достижения поставленных целей? И подскажите пожалуйста нужно ли пить воду во время тренировки и в каком количестве? Заранее спасибо.
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман,
На все эти вопросы я отвечал не раз, так что почитайте вот здесь внимательно: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259. Вы еще новичок, и вам рано делать специализированные программы на рельеф. Почитайте также вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
