Здраствуйте уважаемый Л.А.Остапенко, я нуждаюсь в твоей помощи. Подскажите пожалуйста скажитепожалуйста какие мышцы вы советуете качать в один день. я занимаюсь бодибилдингом почти уже 2 года, 3 раза в неделю. я обычно грудь и спину качаю в один день, ноги в один, и руки в другой. СПАСИБО
Габриелян Гарик Петросович
Ответ:
Уважаемый Гарик,
К сожалению, вы не сообщили, каких результатов добились. Но я думаю, что не особенно хороших, раз задаете этот вопрос. Значит, вы не перешли еще уровень новичка. А раз так, вот начальная система тренинга: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
