Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Всю жизнь был очень худым и при своём росте 188 см весил 67-69 кг. 10 месяцев назад бросил курить и стал резко набирать вес, хотя питание осталось прежним. Сейчас вешу 90 кг. Проблема в том, что то ли из-за сидячего образа жизни, то ли от резкого набора веса, то ли от всего вместе лишние килограммы пошли в жир- вырос небольшой "животик", в ноги, в попу, короче говоря совсем не туда куда хотелось. Плюс ко всему с ужасом наблдаю на своих ягодицах и животе некое подобие циллюлита. Решил заняться спортом и походить в тренажерный зал. Каким упражнениям уделить наибольшее внимание? С какой интенсивностью нужно посещать зал для достижения нормальных результатов? Нужно ли соблюдать какую-то диету? Заранее спасибо за ответ. Большая просьба отослать ответ на мой электронный почтовый ящик.
Сергей Викторович Васильев
Ответ:
Ответ вам послан по почте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.